Gedrag
Dagritme als eerste interventie
Voor gedrag verandert, verandert het ritme. Slapen, eten en opstaan zijn geen randvoorwaarden maar de kern.
22 juni 2023 · 4 min lezen
In gezinnen onder druk verdwijnt eerst de structuur. Wie om drie uur 's nachts slaapt en om twee uur 's middags opstaat, mist school, werk en contact.
Begin met opstaan
Eén vast opstaanmoment doet meer dan tien afspraken over bedtijd. Van daaruit valt de rest van de dag terug op zijn plek.
Maaltijden als anker
Samen eten, ook al is het één keer per week, brengt structuur en contact tegelijk terug.
Schermen aan het eind van de dag
Afspraken over waar de telefoon 's nachts ligt, werken beter dan tijdslimieten overdag.
Veelgestelde vragen
Is dit genoeg bij zware problematiek?
Nee, maar zonder ritme heeft de rest van de begeleiding weinig kans.
Hoe lang duurt het voor dit went?
Meestal twee tot vier weken consequent volhouden.
Over de auteur
Kenneth Valks
Oprichter en directeur, Family Control
Ruim vijfentwintig jaar werkzaam met jongeren en gezinnen in Den Haag, Rotterdam en Amsterdam. Auteur van zes boeken over vaderschap, trauma, jeugd en migratie, en spreker voor teams, opleidingen en gemeenten.